Фитнес5 марта 2026 г.
ВОЗ обновила рекомендации по физической активности на 2026 год
Всемирная организация здравоохранения выпустила обновлённые рекомендации, увеличив минимальную норму движения.
Источник:WHO
ВОЗ представила обновлённые глобальные рекомендации по физической активности. Теперь взрослым рекомендуется не менее 200 минут умеренной аэробной активности в неделю (ранее — 150 минут). Новые рекомендации также включают обязательные силовые тренировки 3 раза в неделю и ежедневные упражнения на баланс для людей старше 50 лет. По данным ВОЗ, физическая неактивность является четвёртым по значимости фактором риска глобальной смертности, ответственным за 3,2 миллиона смертей ежегодно. Особое внимание уделено сокращению сидячего времени — рекомендуется вставать каждые 30 минут.