Исследования5 марта 2026 г.
Лесная терапия (синрин-ёку): доказанное влияние на иммунитет
Японские учёные доказали, что 2 часа в лесу повышают активность NK-клеток на 50% на срок до 30 дней.
Исследователи из Токийского медицинского университета опубликовали результаты 10-летнего исследования лесной терапии (синрин-ёку). Двухчасовая прогулка в лесу повышает активность натуральных киллеров (NK-клеток) на 50%, и этот эффект сохраняется до 30 дней. Фитонциды — летучие вещества, выделяемые деревьями — стимулируют иммунную систему, снижают уровень кортизола на 16% и нормализуют артериальное давление. В Японии лесная терапия включена в систему национального здравоохранения, а по всей стране создано более 60 сертифицированных терапевтических лесных маршрутов.