Систематическое растяжение мышц для улучшения гибкости и предотвращения травм
["Мышечное напряжение","Ограниченная подвижность","Профилактика травм","Боли в спине","Реабилитация"]
["Острые мышечные разрывы","Нестабильные суставы","Переломы"]
["Улучшение гибкости на 20-30%","Снижение мышечного напряжения","Улучшение осанки","Профилактика травм"]
ACSM, Journal of Sports Science and Medicine